早餐设计：
当设计早餐时，可以考虑以下因素：均衡的营养、口感丰富、易于准备和携带、符合个人喜好和饮食需求。下面是一个早餐设计的示例：
主食： 1. 燕麦粥：将燕麦片与牛奶或水煮熟，加入适量的蜂蜜或水果作为调味品。燕麦富含纤维和蛋白质，能够提供持久的能量，并有助于消化系统健康。
蛋白质来源： 2. 煮鸡蛋：煮一个水煮蛋，它是一种高蛋白、低卡路里的食物，富含维生素和矿物质。可以撒上一些盐和黑胡椒粉增添风味。
水果和蔬菜： 3. 新鲜水果沙拉：选择你喜欢的水果，如香蕉、蓝莓、草莓、切片的苹果和橙子等，切成块状并混合在一起。水果富含维生素和抗氧化剂，有助于提高免疫力。
乳制品： 4. 酸奶：选择天然酸奶或希腊酸奶，可以加入蜂蜜、坚果或水果增添口感和营养价值。酸奶富含蛋白质和钙，对于骨骼和消化健康非常重要。
坚果和种子： 5. 杏仁和葡萄干混合物：将杏仁和葡萄干混合在一起，成为一份美味的坚果和水果零食。杏仁富含健康的脂肪和纤维，而葡萄干则提供了一些额外的能量。
饮品： 6. 绿茶或柠檬水：选择一杯清淡的绿茶或柠檬水，它们都是清爽的选择，有助于提神和补充水分。
这个早餐设计提供了均衡的营养，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维、维生素和矿物质。同时，这些食物的准备时间较短，可以方便地携带，适合忙碌的早晨。
设计90：
当您提到"设计90"，我不确定您具体指的是什么。如果您能提供更多背景信息，我将更愿意为您提供帮助。以下是一些与设计相关的常见主题，您可以选择其中一个并告诉我您需要更多信息的领域：
1. 平面设计90年代风格 2. 室内设计90年代风格 3. 时尚设计90年代风格
请告诉我您感兴趣的领域，我将乐意提供更详细的介绍。